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 Smoothie de goiaba com banana

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Mensagens : 7603
Data de inscrição : 27/08/2010

MensagemAssunto: Smoothie de goiaba com banana   Qui 2 Maio - 10:10



Ingredientes
1 banana grande
2 potes de iogurte natural
1 polpa de goiaba congelada
1 colher (sopa) de coco ralado
1 colher (sobremesa) de açúcar
4 pedras de gelo
Modo de preparo
Pique a banana grosseiramente;
Em um liquidi cador, coloque a banana, o iogurte, a
polpa de goiaba, o coco e o açúcar. Bata.
Adicione 4 pedras de gelo e bata no modo pulsar (o
gelo não deve  car totalmente triturado). Coloque em
copos e sirva gelado.
Valor calórico e nutricional (por porção)
Calorias: 199,3 Kcal
Carboidratos: 29,6 g
Proteínas: 4,5 g
Gorduras: 6,8 g
Dica
Você pode diminuir a pontuação dessa bebida,
substituindo o açúcar por adoçante. Dessa
forma, cada porção terá 5 pontos; 167,5
calorias; 21,7 gramas de carboidratos; 4,5
gramas de proteínas e 6,8 gramas de gorduras
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Smoothie de goiaba com banana
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